Vorbire — rubrică, auto-evaluare și înregistrare

Când folosești această pagină

După orice sesiune de coaching sau conversație în care ai aplicat conștient o tehnică din această cale — în club, la birou, cu un coleg, cu un membru al familiei — completează rubrica de mai jos. Notează tu însuți între 1 (absent) și 5 (excelent) pe cele șapte dimensiuni. Scorurile rămân salvate în browserul tău; data viitoare când deschizi pagina, vezi scorurile anterioare ca punct de plecare.

De ce auto-evaluare în loc de transcript automat?

Versiunile anterioare ale acestui atelier au inclus transcrierea automată a sesiunii prin recunoaștere vocală. Am scos-o deliberat. Motivul: acel serviciu trimitea audio-ul către un furnizor extern, contrazicând principiul „totul local" și — mai grav pentru coaching — principiul confidențialității. Acum rubrica e instrumentul principal, audio-ul rămâne pe dispozitivul tău, iar dacă vrei o analiză mai adâncă, îți dăm un șablon de cerere pe care îl lipești în asistentul tău AI preferat (Claude, ChatGPT, Gemini sau un model local).

Rubrica de auto-evaluare

Cele șapte dimensiuni de mai jos cuprind aproape tot ce face diferența între o sesiune de coaching bună și una care produce schimbare. Notează cu intenție — nu te flata, nu te umili. Scorul mediu e 3.

Auto-evaluare după sesiunea de coaching

Șapte dimensiuni. Notează între 1 (absent) și 5 (excelent).

Subiectul / tema Cu cine Durată

Contracting — ai stabilit obiectivul sesiunii?

1 = ai intrat direct în muncă fără să clarifici · 5 = ai confirmat explicit ce vrea să obțină azi și cum veți ști că ați reușit

Ascultare — ai stat în spațiul lui, nu în al tău

1 = ai vorbit tu mai mult, ai întrerupt frecvent · 5 = ai ascultat 70%+ din timp, ai reflectat fidel, ai prins emoția sub cuvinte

Întrebări puternice — deschise, scurte, fără răspuns ascuns

1 = întrebări sugestive cu răspuns implicit · 5 = întrebări scurte, deschise, care au declanșat insight nou

Tăcerea — ai folosit-o ca instrument, nu ai umplut-o

1 = umpleai imediat orice tăcere · 5 = ai tolerat pauze de 10-20 secunde, ai văzut insight apărând în tăcere

Structură — GROW sau alt cadru, vizibil în spate

1 = sesiune rătăcită fără direcție · 5 = ai mișcat conștient prin Goal→Reality→Options→Will, fiecare fază cu timpul potrivit

Închidere cu acțiune concretă

1 = sesiune încheiată în aer · 5 = a plecat cu pas concret, dată, criteriu de succes verificabil

Prezență — ai fost cu el, nu cu agenda ta

1 = îți calculai mental următoarea întrebare cât el vorbea · 5 = ai fost complet prezent, fără agendă internă, atent la nuanțe

Notițe libere (momente cheie, ce ai vrea să-ți amintești)

Completează cel puțin 1 dimensiune pentru a vedea totalul.

Înregistrare audio — opțional, doar la tine

Dacă vrei să te reasculți după o sesiune sau să dai înregistrarea unui asistent AI folosit de tine, apasă butonul de mai jos. Audio-ul rămâne în memoria tabului. Îl poți descărca local; refresh-ul îl șterge.

Apasă „Începe înregistrarea" când ai acordul celuilalt. Browserul îți va cere permisiunea pentru microfon.

0:00

Durată

0

Pauze >2s

Dă rezultatul unui asistent artificial

Dacă vrei o analiză mai adâncă, butonul „Generează șablon pentru asistent AI" de pe rubrică îți descarcă un fișier text. Conține: subiectul, durata, scorurile pe toate cele șapte dimensiuni, notițele tale, plus o întrebare structurată („identifică-mi două competențe forte de coach, un patron repetat de greșeală, un exercițiu concret de antrenament"). Îl lipești în Claude, ChatGPT, Gemini sau un model rulat local.

De ce e mai bine așa decât transcript automat în pagină:

Tu alegi furnizorul. Pentru coaching, confidențialitatea contează mult. Dacă lucrezi cu clienți reali, folosești un model local (Ollama, LM Studio). Dacă e antrenament intern fără date sensibile, folosești un model comercial pentru calitate.
Tu controlezi audio-ul. Decizi dacă atașezi .webm-ul la cerere sau doar îi dai textul cu notițele tale. Pentru sesiuni reale cu clienți, nu trimiți audio-ul nicăieri — doar transcrii tu manual momentele cheie sau folosești Whisper local.
Asistentul îți răspunde cu situația completă. Are scorurile, notițele și întrebarea — produce feedback specific pentru coaching, nu generic.

Întrebare de verificare — care asistent AI e cel mai potrivit pentru feedback pe coaching?

Pentru text simplu (scoruri + notițele tale, fără înregistrare reală), oricare dintre cele mari (Claude, ChatGPT, Gemini) e bun. Diferența: Claude tinde să fie mai bun la nuanțe de relație și etică (util pentru coaching); ChatGPT e foarte rapid și are biblioteca cea mai mare de exemple; Gemini acceptă audio direct. Pentru sesiuni reale cu clienți unde ai jurat confidențialitatea, recomandarea fermă e un model local — Llama 3 sau Mistral, ambele gratuite, rulează pe laptop modern. Confidențialitatea nu e opțională în coaching profesional.